Конспект урока по волейболу для 11 класса.
Тема: Волейбол.
Задачи:
1. Совершенствование техники передачи мяча двумя руками сверху.
2. Закрепление техники передачи мяча двумя руками снизу.
3. Развитие прыгучести.
Место проведения: школьный спортзал.
Время проведения: 40 минут.
Инвентарь: волейбольные мячи, секундомер, свисток.
| Части урока | Содержание | Время/ Дозировка | Методические указания |
|
1. Вводная часть Основная Часть Заключительная Часть. |
1. Построение, приветствие. 2. Объявление задач урока. 3. Ходьба: - на носках, руки подняты вверх. - на пятках, руки в замке за головой. - на внутренней, внешней стороне стопы. 4. Бег: -с захлёстыванием голени -с высоким подниманием бедра -приставными шагами: -правым боком -левым боком -попеременно -спиной вперёд -с ускорением по диагонали ОРУ в движении: 1. Рывки руками. И.п.-правая рука вверху, левая внизу, пальцы в кулаке. На 1-2 правая рука вверху. 3-4 левая. 2. Круговые движения руками. И.п.-руки вперёд. На 1-4 вперёд, на 1-4 назад. 3. Рывки руками. И.п.-руки на уровне груди, согнуты в локтях. 1-2 рывки перед грудью, 3-4 руки прямые в стороны. 4. Наклоны в шаге на каждый шаг. 5. Махи ногами на каждый шаг. И.п.- руки прямые на уровне груди. Прыжки на скакалке. Совершенствование техники передачи мяча двумя руками сверху. -передачи мяча партнёру после набрасывания - передачи мяча двумя руками сверху в парах. -верхний приём над собой, передача партнёру. Закрепление техники передачи мяча двумя руками снизу. -передачи мяча партнёру после набрасывания. -передачи мяча двумя руками снизу в парах. -нижний приём над собой, передача партнёру. -верхний приём над собой, двумя руками снизу передача партнёру -приём двумя руками снизу над собой, двумя руками сверху передача партнёру Учебная игра 1. Построение, подведение итогов урока, оценивание. |
2 мин. 0.5 круга 0.5 круга 0.5 круга 2 круга 0.5 круга 0.5 круга по 0.5 круга 0.5 круга 2 раза 6-8 повторений 6-8 повторений 6-8 повторений 0.5 круга 0.5 круга 4*30сек По 10 раз каждый 2 мин. 2 мин. 10 раз каждый 2 мин 2 мин. 2 мин. 2 мин. 1-2 мин. |
«смотрим вперёд» «спину держим прямо» «идём не быстро, под ноги не смотрим» «пятки касаются ягодиц » «колени поднимаем как можно выше» «руки на уровне груди, прыгаем вверх, в бок» «смотрим через левое плечо» «в полную силу» «руку в локте не сгибаем» «руки прямые» «рывки как можно крепче, пальцы на руках прямые» «идём не быстро, дотягиваемся до носков ног » «носками достаём до рук» «прыгаем на двух ногах» «мяч набрасываем так чтобы он падал сверху на партнёра» «пасс точно партнёру в руки» «на мах количество раз» «мяч должен падать перед партнёром» «стараемся мах количество передач» «приём над собой не ниже 2х метров» «приём над собой не ниже 2х метров» |